Się troche rozpisałem no ale chce wiedzieć czy tak można, wiem że przy bieganiu tłuszcz leciałby mi dobrze ponieważ mam szybszą przemianę materii i kiedyś jak dużo biegałem i ogółem ciągle aktywny to nic na brzuchu nie miałem. I te BCAA chce brac dlatego żeby przy bieganiu nie leciały mi obwody ,czy tak nie będzie? No i ogółem zleci tłuszcz tam [...]
[...] potrafi prowadzić dziennika w sposób saytsfakcjonujący (albo wodolejstwo i płacze, albo suche zrzuty z michy i treningów - żadnych opisów zaangażowania). Zarówno obliques, jak i ja byłyśmy moderatorami w Dziennikach i mamy konkretne wymagania co do ich wyglądu 2. Część pań nie lubi swojego ciała, a od tego, jak wyglądają, uzależniają swoje [...]
ponoć nawet nie przefiltrowana jest lepsza. Kiedyś po badaniach wody butelkowanej w PL główny "wodociągowy" oznajmił, że jak by takie wyniki były przy wodzie z kranu, to trzeba by było zakręcić i rury czyścić i uzdatniać %-) Ale przefiltrować wiadomo trzeba - bo nie wiem jak we Wro ale w Szc woda z kranu kure.wsko śmierdzi chlorem :-| siedzę tu [...]
A to nie jest tak, że wtedy Arnie czy Ferrigno wyglądali jak potwory? Dzisiaj mamy inny punkt odniesienia, ale stawiam, że za kilkadziesiąt lat będziemy mówić: "Ech, teraz to takie klocki, nie to co kiedyś Cutler". %-)
[...] włanczają się już dwójki i pośladki jednak w momencie kiedy zaczynamy wstawać do czwóreczki pięknie pracują. Badania badaniami, ale z własnego doświadczenia wiem, jak na mnie zadziałało zwiększenie zakresu ruchu w przysiadzie. Kiedyś nogi były moją najslabszą partią mięśniową ale w ciągu 5 ostatnich kilku lat stały się moją mocną [...]
Cory zdobyl karte pro zajmujac drugie miejsce w wadze light heavyweight na NPC Nationals 2012 ( na tych samych zawodach karte pro dostal tez Clarida w najlzejszej kategorii) Stratowal w 2013 na Europa Supershow, zajal 5 miejsce. Jak dla mnie wiekszej kariery nie zrobi , chociaz pisalem kiedys ze warto na niego zwrocic uwage. Jego najslabyszm [...]
Witam ! Wiek: 21 lat Wzrost: 185 cm Waga: 84 - 87 kg Teraz wyniki w granicach ( przed tym jak zacząłem plan HTED 3.0 ) Przysiad ATG 140 kg Przysiad przedni ATG 115 kg ( robię od niedawna i więcej nie próbowałem ) Martwy ciąg klasyk 150 kg Wyciskanie ok 100 kg Z innych wyników: Wyskok kiedyś ( przy niższej wadze ) w granicach 95 - 97 cm Wyskok [...]
Ja kiedys chcialem tez oliwe stosowac i tak jak kolega woda zapic ale nie dalo rady... paw odrazu. Chcialem tez do jedzenia dodac np do ryzu albo cos , to 100g ryzu poszlo odrazu do kibla, wiec moimi zrodlami tluszczy tylko orzechy i maslo orzechowe :)
[...] było to w roku 94,a wtedy w moim mieście słyszałem tylko o karate i kung-fu,była też sekcja boksu,ale los tak mną pokierował,że trafiłem na treningi karate.(generalnie jak na tamte czasy to i tak był duży wybór)po rozpoczęciu treningów w 1994r.praktycznie bez żadnej przerwy trenowałem do 2002r.ale powoli,powrócę jeszcze do początków.razem z [...]
Ej ziomki dziwi mnie to w jakich godzinach wy macie treningi. U mnie to zawsze późnym popołudniem lub wieczorem. To chyba logiczne. A jak można mieć treningi o 12 na przykład ? To chyba tylko dla zawodowców haha. Wszyscy w tym czasie są w pracy,szkole,uczelni. Ale też bym tak chciał poćwiczyć z rana czy południem. Bardzo Ale by był melanż jakby [...]
[...] rakhu1 dzis np. robilem skos w dol wyglądalo to tak: rozgrzewka sama sztanga pomachac pare razy 60 kg -20p 80 - 20p 100 - 15p 110 - 14p 120 -12p 140 - 8 i skonczylem skos jakos przyzwyczajony jestem do wiekszej ilosci powtorzen, chociaz jak kiedys cwiczylem na sile to wiadomo mniej tego bylo Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-02-23 16:55:16
mleqs jak kiedyś bedziesz robił coś o gps to pamiętaj o mnie kurde jestem rozczarowana walka Kołodzieja za to w Bellatorze była jedna fajna walka koleś nadział się na takie kolano że aż mi sie go żal zrobiło oglądał ktoś wczoraj ta powtórke w tv jednego z pierwszych bellatorów? bo zapomniałam czyja to była walka a chciałam sobie ja jeszcze raz [...]
Pewnie po wypadku samochodowym kiedyś było głośno jak synalek Hogana roz.je.bał się swoją suprąjak się z kimś tam dla jaj ścigał i małemu skurvielowi nic a pasażer do końca życia warzywo. Kaczka odpowiem na Twoje wcześniejsze pytanie. Nie nie było to kierowane do Ciebie tylko do ogółu internautów bo gdzie nie zajrzeć to jakieś idotyczne żarty. [...]
[...] większe ciężary bo robi mi się lekko, nigdy nie robiłem MC to nie wiedziałem ile dać... Trochę bolała mnie ręka przy uginaniu z gryfem prostym...oby przeszło do piątku. Jak robić dalej z ramionami w "10" robić po 10 powturzeń po 1 serii czy 2?Te same ćwiczenia?Pompki bym porobił może z jakimś ciężarem ale nie wiem ile moge dołożyć...
"Please go away and stop annoying me" - "Fuuck off and give my head peace" Buahahahahahaha. Krotka pilka. Ja to juz w ogole zapomnialem jak sie po angielsku mowi. 16 godzin dziennie przed komputerem i bywa, ze przez caly tydzien z nikim slowa nie zamienie, nawet w robocie. Samych dupkow mam dookola lacznie z tym co go widze w [...]
[...] pałek (sam toczyłem na tokareczce)na łąńcuchu i na łozyskach :D pałki małą średnicę 25mm i długość 31cm- wiec jeśli ktoś sie orientuje to wie że sprzęt jest konkretyny, ale jak pisałem przestało mnie to jarać i juz sie tym nei bawie ani z tym nie chodze, bo wiem czym to by się skończyło... W walcę dochodzi adrenalina wiec pewnie skończyło by sie [...]
- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? Obecnie dobra technika to podstawa ale na początku przygody z siłką rwałem się na jak największe ciężary - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Nie uwzględniam ich w treningach - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo [...]
- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? teraz technika, kiedys jak bylem mlody i glupi to ciezar - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? mam troche pojecia, niektore cwiczenia dalem specjalnie do planu bo wiem jakie miesnie stabilizujace w nich pracuja i wiem ze musze je [...]
1.)Z technika na silce jest troche jak z ta w SW. Na treningach staram sie na nia zwracac uwage, ale tak jak w walce idzie na bok, tak przy wiekszych ciezarach staje sie drugoplanowa 2.)Domyslam sie, ze chodzi Ci o brzuch i prostowniki plecow? Jezeli dobrze rozumuje to poswiecam im sporo energii. sa to bardzo wazne miesnie nie tylko przy budowaniu [...]
Hm... no szkoda, nie szkoda. Znam kilka osób ze starej szkoły, tzn. sprzed 10lat, którzy wtedy brali HMB jak pojawiło się na rynku i było "cudem" świata. Oni chwalą go. Spróbuję, wyrobię sobie opinię. Tak jak spróbowałem l-karnityny w dawce ok.4g dziennie. Mono mam z Vitalmaxa. Co ciekawe, może to kwestia mojego organizmu, ale kiedyś [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2
